26/12/2015
رجيم سحري للتخلص من الكرش
رجيم سحري للتخلص من الكرش قبل رأس السنة.. اكتشفيه
الفطور:
كوبان من المياه الدافئة
كوب من الحليب الخالي من الدسم
قطعة من التوست
شريحتان من الجبنة البيضاء
وجبة خفيفة:
كوب من الشاي الأخضر
الغداء:
صحن من الخضار المطهية على البخار
قطعة من فيليه السمك المشوي مع الأعشاب أو قطعة من صدر الدجاج المشوي مع التوابل
وجبة خفيفة:
كوب من شاي القرفة مع الزنجبيل
العشاء:
صحن كبير من السلطة مع صلصة زيت الزيتون والليمون الحامض أو خل البلسميك
علبة صغيرة من التونا
بالإضافة الى هذا الرجيم، ننصحك سيدتي باتباع النصائح التالية:
الابتعاد عن تناول الملح نهائيا.
شرب كمية وافرة من المياه تصل الى ليترين في اليوم.
ممارسة نصف ساعة من الرياضة يوميا.
– الحصول على 8 ساعات من النوم يوميا.
يشار الى ان الكرش أو تجمع الدهون في منطقة البطن هي مشكلة شائعة بين أغلبية من يعانون من زيادة الوزن، وليس المشكلة في كونها تبدو غير جذابة فقط، بل لأنها تعد من أخطر أنواع الدهون حيث تتسبب في الكثير من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والشرايين…
والكرش هي عبارة عن ترسب الدهون داخل التجويف البريتوني بين المعدة والأمعاء وبين أعضاء الجسم الأخرى.
